Jamón ibérico und Diabetes, sind sie kompatibel?

Wenn jemand mit Diabetes diagnostiziert wird, weiß er, dass er von nun an auf seine Ernährung achten muss. Angesichts dieser neuen Situation fragen sich viele, ob iberischer Schinken und Diabetes kompatibel sind, und die Antwort ist JA! Aber warum?

Wir erklären es dir ausführlich bei Enrique Tomás!

Kann ich iberischen Schinken essen, wenn ich Diabetes habe?

Aktuelle Studien haben gezeigt, dass man iberischen Schinken essen kann, wenn man einen hohen Cholesterinspiegel hat, und da er keine Harnsäure enthält, ist er auch für diejenigen mit Gicht erlaubt. Aber wie sieht es mit iberischem Schinken und Diabetes aus?

Menschen mit Diabetes ist der Verzehr von Zucker strengstens verboten, und sie müssen auch Kohlenhydrate und gesättigte Fette kontrollieren. Deshalb fragen sich viele, ob man iberischen Schinken mit Diabetes essen kann. Es sei darauf hingewiesen, dass das Fett im iberischen Schinken ungesättigt ist und reich an Ölsäure. Das bedeutet, dass es sogar gut für den Körper ist. Dennoch sollte man nicht übermäßig viel iberischen Schinken essen. Obwohl man jeden Tag ein wenig davon essen kann, wird empfohlen, nicht mehr als 40 Gramm pro Tag zu überschreiten.

Daher kannst du als Diabetiker den Schinken genießen und dir jeden Tag eine Freude machen. Du kannst ein paar Scheiben, Stückchen oder Späne essen - wichtig ist, nicht zu übertreiben!

Beachte, dass wir bei Enrique Tomás Schinken in allen Formaten anbieten. Egal was du suchst, hier wirst du es finden!

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Was darf man bei Diabetes nicht essen?

Wie bereits erwähnt, müssen Menschen mit Diabetes ihre Ernährung stark kontrollieren, und einige der verbotenen Lebensmittel sind:

1. Erfrischungsgetränke: Coca-Cola, Fanta oder ähnliche gezuckerte Getränke sind verboten. Ein Glas solcher Getränke kann bis zu sieben Esslöffel Zucker enthalten, was zu viel ist.
   
   
2. Butter oder Margarine: Viele Menschen kochen mit ihnen, aber bedenke, dass sie eine Quelle gesättigter Fette sind. Es ist ratsam, sie durch Olivenöl zu ersetzen.
   
   
3. Vollmilch: Wenn du Milch magst, solltest du fettarme oder halbfettarme Milch trinken. Vollmilch enthält viele gesättigte Fette.
   
   
4. Frittiertes: Ähnlich wie bei Milch und Butter enthalten frittierte Lebensmittel viele Fette. Wenn du auf deine Linie achten möchtest, solltest du sie meiden, da sie auch viele Kalorien haben.
   
   
5. Teigwaren und Gebäck, Süßigkeiten wie Pralinen, Eiscreme, industriell hergestellte Backwaren... Alles, was Schokolade enthält, ist verboten, und wenn du es nicht vermeiden kannst, kaufe zuckerfreie Produkte für Diabetiker.
   
   

Es sei auch darauf hingewiesen, dass körperliche Bewegung genauso wichtig ist wie eine gesunde Ernährung. Du musst dich nicht im Fitnessstudio anmelden - du kannst joggen gehen oder Sport mit deinen Freunden treiben. Wichtig ist, dass du dich vom Sofa bewegst!

Also, jetzt weißt du, dass iberischer Schinken und Diabetes kompatibel sind und dass es einige Lebensmittel gibt, die du meiden solltest.

Wenn du dir eine Freude gönnen möchtest, greife zu unserer Delikatesse - du wirst sehen, wie gut es dir tut!